Addthis مشاركة بيرونزشير إلى facebookfacebookbookshare إلى twittertwittertwittershare إلى pinterestpinterestshare إلى moreaddthismore8
في شكل فيدو ، نتحدث كثيرًا عن العديد من الفوائد الصحية والعافية في ممارسة الرياضة مع كلبك. التمرين يعزز لياقتك البدنية ، وصحتك العقلية ، وكذلك ذاكرتك. تُظهر الدراسة البحثية باستمرار أن التمرين هو معزز عقلي ، خاصة مع تقدمنا في السن.
ولكن ماذا لو كنت لا تحب ممارسة الرياضة؟ لنكن صادقين ، لا يمكن لبعض الناس الانتظار للانضمام إلى أصدقائهم الجيدين في مركز اللياقة البدنية للحصول على تمرين وكذلك يبحث الآخرون عن كل سبب لتجنب التمرين. أظهرت دراسة بحثية جديدة نشرت في دراسة مجلة Behavioral Brain Research الفوائد العقلية من التمرين هي نفسها بالضبط سواء كنت من عشاق التمرينات أو الكهنة. في هذه التجربة الرائعة ، فحص الباحثون ثلاث مجموعات من الفئران. لم تمارس مجموعة واحدة – فئران البطاطا الأريكة. مجموعة أخرى تمارس طوعا عن طريق الجري. كانت المجموعة الثالثة مطلوبة لممارسة الرياضة عن طريق السباحة. بعد ستة أسابيع من الجلوس على الأريكة أو التمرين ، أجريت اختبارات عقلية.
أجريت مهام التعلم وكذلك اختبارات الذاكرة على جميع الفئران.
لم يكن لدى فئران البطاطا الأريكة أي تحسينات في قدرتها على اكتشاف اختبارات الذاكرة أو إجراءها.
تمارس الفئران تحسينات كبيرة في قدرتها على اكتشاف المهام وكذلك لإجراء اختبارات الذاكرة.
كانت التحسينات في الاختبارات العقلية هي نفسها بالضبط بالنسبة للفئران التي تمارس طوعًا وكذلك تلك المطلوبة لممارسة الرياضة.
كانت مستويات عنصر نمو الأعصاب المستمدة من الدماغ-وهي مادة كيميائية في الدماغ تساعد تعزيز التواصل بين الخلايا العصبية وكذلك تعزيز الاكتشاف الصحي-أعلى في الفئران التمرين مقارنة مع الفئران البطاطا الأريكة. مرة أخرى ، لم تكن هناك اختلافات بين التمارين التطوعية والمطلوبة.
تسلط هذه الدراسة البحثية الضوء على أن التمرين هو وسيلة ممتازة لتعزيز كل من الصحة البدنية وكذلك العقلية. بالإضافة إلى أنه لا يهم إذا لم تتمكن من الانتظار للقيام بتمرينك اليومي أو قمت بذلك بشكل متاح. سوف تستفيد نفس الشيء. لذا صافرة فيدو ، اخرج في نزهة على الأقدام ، وكذلك البدء في ممارسة عقلك.